体が硬いと腰痛になる？

体が硬いと腰痛になりますか？？？とよく聞かれます。

私の見解ですが・・・

なります！！

腰痛と関係のある柔軟性は、股関節の柔軟性です！

股関節の中でも

ハムストリングスと大腿四頭筋の柔軟性が大事です。

骨盤が後傾になり、腰を丸めて座っていることにより、本来の腰椎の形ではなくなってしまうため、腰痛を起こしやすくなります。

最悪の場合、

椎間板ヘルニアになる可能性もあります。

大腿四頭筋が硬いと、骨盤を前に倒す前傾の骨盤になってしまい、

反り腰を作ることで腰痛になりやすくなります。